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每天点鼠标,食指关节疼痛怎么办? - 知乎 - Zhihu

11 个回答. 钟文. 8 人 赞同了该回答. 空闲的时候可以用健身钢球锻炼关节的灵活性,松解手指关节韧带。. 其实手部不适是整个上肢关节压力增大的后果,所以练习单杠或扩胸运动也可以有效的拉伸关节和肌腱,改善上肢供血。. 疼痛明显时用少量云香精放热水中 ...

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有孩子、冲奶粉的健身朋友们一定感同身受。 水量一般是90ml的水冲调一勺的乳清蛋白,如果有冲调不开的情况,可以适当地稍多加10-20ml的的水。(不同的补剂会因为配方的不同,而导致水量也会有所不同) 另外,摇摇杯是我们冲调乳清蛋白之类运动补剂的首选。